Bréééking:

Egészséges életmód

Szója: miért egészséges, és hogyan készíthethetjük el?

Soy.jpg

A szójabab, és a szójából készült termékek hatása egészségünkre régóta vitatott témakör, mellyel kapcsolatban még mindig nem jutottak konszenzusra a szakértők. Egy amerikai klinika állítása szerint például a növényi fehérjeforrás csökkentheti a szívinfarktus, és a szélütés rizikóját, míg mások negatív hatásaira következtetnek. Tény, hogy a szójatermékek bizonyítottan pozitív hatással vannak a koleszterinszintre, a vérnyomásra, ráadásul a fogyásban is segíthetnek. Fontos ... Érdekel a cikk folytatása?

A kávé egészséges – de aki hormontartalmú gyógyszert szed, vigyázzon vele

o-KAFFEE-facebook.jpg

A Latte Macchiato szerelmesei elégedettek lehetnek: egy tanulmány során bebizonyosodott, hogy a kávé nem idéz elő szív-, és érrendszeri megbetegedéseket, ráadásul gátolja a kettes típusú cukorbetegség kialakulását. A nőknek azonban vigyázniuk kell: a fogamzásgátló tabletta, illetve a változókorban szedhető hormontabletták lassítják a koffein lebomlását. Egy németországi kutatás eredményei alapján a kávé mindennapos fogyasztása nem hat negatívan egészségünkre, és napi négy ... Érdekel a cikk folytatása?

Egészségtelen élelmiszerek, amelyekről nem gondoltuk volna

back_produkte.jpg

A mirelit pizzáról, és a csokoládészeletekről a legtöbben tudjuk, hogy nem képezik az egészséges étrend részeit. Cikkünkben azonban olyan élelmiszereket mutatunk be, amelyekről kevesebben gondolnák, hogy nem tesz jót az egészségnek – és alakunknak sem! Salátaöntetek Mindegy, mi áll a csomagolásukon: a készen kapható salátaöntetek legtöbbje mesterséges adalékanyagokat tartalmaz, amelyekről jobb, ha inkább lemondunk. A bolti salátaöntetek kellemes ízüket általában ... Érdekel a cikk folytatása?

Édesítőszerek: nem jobbak, mint a cukor?

sn-sweetenersH.jpg

Az aszpartám, szacharin és szorbit szinte minden termékben megtalálható, ami a light, diétás, vagy diabetikus címkét viseli. A cukor helyett használt alapanyagokat két fő csoportra osztjuk: édesítőszerekre, és cukorhelyettesítőkre. Az édesítőszerek kalóriamentesek, nem számítanak tápanyagnak. A 11 különböző anyag, amely az EU-ban engedélyezett, laboratóriumi körülmények között készül. Szintetikus, és természetes molekulák, amelyek 30-37000-szer édesebbek a háztartási cukornál. Rendkívüli édesítőerejük miatt ... Érdekel a cikk folytatása?

Nyerskoszt: friss, ízletes ételek

473729_R_K_B_by_Margot-Kessler_pixelio.de.jpg

Az egészséges táplálkozás fontos részei a nyers élelmiszerek. Ez azt jelenti, hogy a gyümölcsöket és zöldségeket nem hőkezeljük fogyasztás előtt, hanem olyan formában – tehát nyersen – kerülnek a tányérra, ahogy leszüretelték őket. A nyers étrend kizárólag ilyen ételekből áll: nincs főzés, párolás, sütés, dinsztelés. A hőkezelés során a vitamin-, és ásványianyag-tartalom egy része elvész. A nyers gyümölcsök, zöldségek rendelkeznek ... Érdekel a cikk folytatása?

Nevessünk többet – őrizzük meg egészségünket!

Jennifer-Kauffman.jpg

Egészségi állapotunkat nevetéssel is javíthatjuk. Az egyszerű receptet azonban nem olyan egyszerű átültetni a gyakorlatba, hiszen az élet nem mindig ad okot a nevetésre. Kis odafigyeléssel mégis minden nap találhatunk okot arra, hogy nevessünk – és ezzel hozzájáruljunk egészségünk megőrzéséhez. A nevetés örömet, boldogságot fejez ki. Nem meglepő, hogy az egészség, és a nevetés között szoros az összefüggés. Aki rendszeresen, ... Érdekel a cikk folytatása?

Fogmosás helyesen: mire kell odafigyelnünk, hogy fogaink fehérek, és egészségesek maradjanak?

gesund-zaehne-putzen_12101ec9b1.jpg

A fogmosás – általában több alkalommal is – a napi rutin része, azonban kevesen figyelünk oda rá alaposabban. A széles választékot kínáló fogkrémes polc előtt a szupermarketben, vagy a drogériában legtöbbször tanácstalanul állunk: a kínálat hatalmas, de melyik a megfelelő választás? A fogorvosok szerint a legfontosabb hozzávaló a fluorid: véd a fogszuvasodástól, és segít megőrizni az íny egészségét. A szervezetünkbe ... Érdekel a cikk folytatása?

Fokhagyma: természetes antibiotikum, ami a méregtelenítésben is segít

o-GARLIC-BENEFITS-facebook.jpg

A fokhagyma több szempontból is jótékony hatással van egészségünkre. Amellett, hogy A-, B-, és C-vitaminban gazdag, antioxidáns és immunerősítő tulajdonsággal bír, és az anyagcsere működését is javítja. A méregtelenítő kúrában is a segítségünkre lehet. A fokhagyma számos értékes vitamint, és ásványi anyagot tartalmaz: A-, B-, és C-vitamint, illetve vasat, kalciumot, cinket, magnéziumot, és jódot. A fokhagymát sokan természetes antibiotikumnak tartják ... Érdekel a cikk folytatása?

Egészségesen a téli hónapokban is – győzzük le a megfázást propolisszal!

arilar.jpg

A propolisz sokoldalúan alkalmazható egészségünk megőrzésére: a téli időszakban például segít az immunrendszer erősítésében, és a megfázás ellen is hatékony. A népi gyógyászatban a propoliszt, más néven méhviaszt már több száz éve használják. A gyógyhatású anyag eredeti célja a méhkas védelme a vírusoktól, gombáktól, és baktériumoktól. Értékes összetevőinek az emberi szervezet is hasznát veszi: a propolisz hatékony fegyver a kórokozók, ... Érdekel a cikk folytatása?

Cukorfüggőség: veszélyes következményekkel járhat!

4352656376376531.jpg

A fehérjékkel, zsírokkal, és összetett szénhidrátokkal ellentétben az egyszerű cukor gyorsan emeli a vércukorszintet, mivel közvetlenül a véráramba jut. A hasnyálmirigy inzulintermelése hasonló tempóban növekszik, hogy csökkentse a vércukorszintet. A hirtelen növekedést tehát gyors esés követi. A következmény: romlik a koncentráció és teljesítőképesség, erős éhséget érzünk – amelyet édességekkel csillapítunk. Az ördögi kör újraindul. Ha a magas cukortartalmú sütemények, desszertek ... Érdekel a cikk folytatása?