Bréééking:

Egészséges életmód

Tippek túlzott izzadás ellen

Az izzadás teljesen normális folyamat. Általa szabályozzuk a testhőmérsékletünket, és méregtelenítjük szervezetünket. Az erős izzadás, és a vele járó szag azonban kellemetlen problémát jelenthet. A fokozott izzadásnak több oda is lehet. Gyakran a stressz, vagy egy anyagcserezavar áll a háttérben. A táplálkozási szokások megváltoztatása is segíthet abban, hogy megszüntessük a problémát. Fogyasszunk gyakrabban zöldséget, gyümölcsöt, tejtermékeket, kerüljük a túlzott sózást, ... Érdekel a cikk folytatása?

Akarattal legyőzhetők a betegségek

Minden betegséget legyőzhetünk szellemünk erejével. Ha azonban szellemi beállítottságunk negatív, önzőek, gyűlölködőek és haragosak vagyunk, nem lehetünk tartósan egészségesek. Különösen a sok félelem teszi beteggé és idejekorán öreggé az embereket. Pozitív beállítottság, belső nyugalom és az élet megmásíthatatlan változásai iránt tanúsított derűs higgadtság mellett azonban megőrizhető az egészség és a rugalmasság. Roppant nagy hatalma van a gondolatainknak. Saját döntésünktől függ, ... Érdekel a cikk folytatása?

Lúgosító kúrával a narancsbőr ellen: hatékony a módszer?

Az alternatív orvoslásban a szervezet elsavasodását többek közt a narancsbőr kialakulásáért is felelősnek tartják. A lúgosító kúra tehát – a módszer hívei szerint – segítséget jelenthet a narancsbőr ellen. Ha hosszú távon változtatunk táplálkozási szokásainkon, a lerakódott salakanyagok távoznak a szervezetünkből. Salakanyagok alatt a szakértők a méreganyagokat, és az anyagcsere folyamán keletkező káros anyagokat értik, amelyek a savas pH-értékű tápanyagok ... Érdekel a cikk folytatása?

Élelmiszerek, melyekkel növelhetjük a folyadékbevitelt

Az elegendő folyadékbevitel fontosságát számtalan, egészséges életmóddal kapcsolatos írás hangsúlyozza. A vízivás szebbé teszi bőrünket, javítja az emésztést, és a koncentrációs képességet. Jó hír annak, aki esetleg besokallna a rengeteg ásványvíztől, és édesítetlen teától: folyadékszükségletünket akár ízletes zöldségekkel, és gyümölcsökkel is fedezhetjük! A kígyóuborka az abszolút csúcstartó, ami a víztartalmat illeti: a zöldség 97%-a vízből áll, kalóriaértéke elenyésző. Az uborkát ... Érdekel a cikk folytatása?

Miért egészségtelen a rövid alvásidő?

A legtöbb embernek 7-8 óra alvásra lenne szüksége – valaki ennél kevesebb, míg mások több időt szánnak az éjszakai pihenésre. Aki eleget alszik, jobban teljesít a nap folyamán, és a munkahelyi feladatokra is megfelelően tud koncentrálni. Az alváshiány már akár egy álmatlan éjszaka után fáradságot, ingerlékenységet okozhat. A munkahelyi teljesítmény csökken, ráadásul a gyomorproblémákra, fejfájásra, és ízületi panaszokra is érzékenyebbé ... Érdekel a cikk folytatása?

Reggelitől vacsoráig: egészséges táplálkozás gyerekek számára

Sok szülő aggódik gyermeke egészségtelen táplálkozása miatt. Tény, hogy a kicsik szívesen esznek egészségtelen élelmiszereket, például tejcsokoládét, kekszet, sült krumplit. Ha azonban az étrend nagy része megfelelő, nem jelent problémát, ha időnként édességek, vagy sós rágcsálnivalók is kerülnek a tányérra. Hogyan állítsunk össze egészséges étrendet gyermekünknek? Fontos, hogy gyermekünk mindennap reggelizzen. Előfordul, hogy nincs kedve enni, és inkább tovább aludna ... Érdekel a cikk folytatása?

Omega–3 zsírsav források

Már több mint 80 éve ismert, hogy az omega-3 zsírsavak élettani hatása jelentős. Mégis csak az utóbbi évtizedekben kezdtek nagyobb jelentőséget formálni annak, hogy a gyógyszerboltokig eljuttassák ezeket a zsírsavakat táplálék-kiegészítő gyanánt. A 70-es években tanulmányozni kezdték a Grönlandi eszkimókat, és észrevették, hogy gyakorlatilag senki nem szenved náluk szív vagy érbetegségekben. Ennek az oka pedig az étrendjükben volt keresendő, hiszen ... Érdekel a cikk folytatása?

Tippek az egészségtudatos vásárláshoz

A tudatosabb bevásárlással egészségünkért, és környezetünkért is sokat tehetünk. Mire figyeljünk oda, amikor kiválasztjuk, mely termékek kerüljenek a kosárba? A bio élelmiszerek nem mindig egészségesek, és nem feltétlenül diétásak: egyes üzletekben például bio csokoládé, vagy bio chips is kapható. A banán, és a trópusi gyümölcsök egészségesek – ez tény. Azonban, mivel messziről szállítják hazánkba, a közvetve okozott környezetszennyező hatás erősebb. ... Érdekel a cikk folytatása?

Szuperélelmiszerek: a legegészségesebb ételek, és italok

Bizonyos élelmiszerek kiemelkednek a többi közül: egészségesebbek, vitamin-, és ásványianyag-tartalmuk magasabb, kalóriaszegények, és a betegségek megelőzésében is segíthetnek. A fehér teát, más néven szűzteát a teacserje bimbóiból készítik. Flavonoidokban gazdag, amelyek antioxidáns tulajdonságúak, ezenkívül a vérnyomás, és a koleszterinszint csökkentéséhez is hozzájárulnak. A különleges teafajtának anyagcserét serkentő hatást tulajdonítanak, így a fogyást is segítheti – természetesen csak akkor, ha cukor ... Érdekel a cikk folytatása?

Ánizs: gyógyhatású, aromás fűszer

Az ánizs ízét a legtöbben a karácsonyi kekszekből, italokból, vagy a görögországi nyaralásról (görög specialitás az Ouzo nevű ánizsos rövidital) ismerhetjük. Kevesen tudják azonban, hogy az ánizs egészségünk megőrzésében is segíthet. Illóolajai köhögés és rekedtség ellen hatékonyak, de emésztési problémák esetén is kímélő, természetes módon segíthetnek a gyógyulásban. Az ánizstea görcsoldó hatásával a gyomor, és bélrendszer fájdalmait enyhítheti, nyákoldó és ... Érdekel a cikk folytatása?