Bréééking:

Hogyan ne hízz meg nyaralás közben?

Hogyan ne hízz meg nyaralás közben? Diéta ez vagy nem?Igen, érdemes előre felkészülni a legrosszabbra. A nyári csúcsforma helyett 2-5 kg is felszedhetünk egy "jól" sikerült nyaraláson. Sör, kolbász és lángos vagy a hosszú és csábító büféasztal fagyival megtoldva ilyen komoly eredményeket tud hozni rövid idő alatt.Alapvető dolgok, tennivalók listája a nagy elhatározáshoz: - Sose eddig degeszre magad! Mérték/érték. - Koncentrálj a barátaidra, szeretteidre a családban! Az étel sose legyen az első helyen! Mozgás, mosoly egy jó közösségben. - Válaszd ki, hogy kikkel mész enni vagy partizni! Ne fogadj el minden meghívást! Kísértés lesz, de legyőzve a jutalom hatalmas :). - A jó szokásokat ...

Hogyan ne hízz meg nyaralás közben? Diéta ez vagy nem?

Igen, érdemes előre felkészülni a legrosszabbra. A nyári csúcsforma helyett 2-5 kg is felszedhetünk egy “jól” sikerült nyaraláson. Sör, kolbász és lángos vagy a hosszú és csábító büféasztal fagyival megtoldva ilyen komoly eredményeket tud hozni rövid idő alatt.

Alapvető dolgok, tennivalók listája a nagy elhatározáshoz:
– Sose eddig degeszre magad! Mérték/érték.
– Koncentrálj a barátaidra, szeretteidre a családban! Az étel sose legyen az első helyen! Mozgás, mosoly egy jó közösségben.
– Válaszd ki, hogy kikkel mész enni vagy partizni! Ne fogadj el minden meghívást! Kísértés lesz, de legyőzve a jutalom hatalmas :).
– A jó szokásokat tartsd meg, amik a nyaralási terveket egyáltalán nem rontják el!
– Bőven elég a büféreggeli vagy a félpanzió mint szolgáltatás. Szánjunk időt a mozgásra is nyaralás közben (úszás, játék, tánc). Finom gyümölcsöket, pl. dinnyét együnk fánkok és lángosok helyett, ami után moccanni se tudunk mellesleg, és a napi háromszori fő étkezésnek is lőttek, ha belevágunk a nagy nappal nasiba.

Megnyugtatásul:
Görögországban vagy Spanyolországban olyan ételeket kínálnak nekünk, amelyek között a diétás kínálat is mesés. A nyaralás nem fogyókúra, de semmiképpen sem disznóhizlalda vagy betegre hízó terápia. Egészséges ételek, ésszerű párosítás a kulcs (nem csak a Norbi titka), a legtöbb finomság másnap is ott fog várni ránk, arról nem is beszélve, hogy néhányat már tegnap is kipróbáltunk, és ma már biztos nem okoz akkora élményt :). A szexuális életben, a sportban és legfőképpen az általános közérzetben (egészség) megtérül a tervezett étkezés, a túlzott jómód elég rossz módba lökhet minket, amit megtanulhattunk 1990 után “szabadon”.

Jessica Biel egészség tippek 8 pontban: www.glamour.com/health-fitness/2010/06/steal-jessica-biels-workout-secrets#slide=1, igen bátran mondhatjuk rá, hogy túl izmos, de hogy fene mód tetszik nemtől függetlenül, az bizony tény. Jó lábak, keskeny derék, széles és fitt vállak és csípő. Néhány bikiniéért és strand ruhájáért annyira oda vagyunk, pedig a nagy része nekünk is elérhető :). Tessék dolgozni.

Jessica Biel jó tanácsokat tud adni nézzünk meg néhányat, csokit is eszik, így érdemes kivárni a végét:
* “Tiszta ételek” – azok, akik nem dolgozzák fel, amelyek az étlapon Walsh létre. “Ő eszik összetett szénhidrátok elején a nap,” mondja, “és mécsesek ki a végén.”
* Reggelire: 1 csésze zabpehely a maroknyi bogyós gyümölcs.
* Snack ( ha már nem bírod ki ebédig): 1 szelet teljes kiőrlésű pirítós, 1-1 ½ ek. A mandula vaj és szeletelt banán a tetején.
* Ebéd: Saláta 5-6 dl csirke, ‘vinaigrette’ öntettel.
* Snack: A banán, alma vagy eper.
* Vacsora: 6oz. A halak, lemez tele zöldségekkel, 1 / 2 csésze alacsony glikémiás basmati rizs. Édesség: pár kocka finom étcsokoládé.

Mi történt a szieszta idején és mi jön még a vacsora után? 🙂 Látva a már közel 30 évesen is fitnesz modell szépségű színésznőt nem lehet kétséges, 170 cm-es magasság, 50 kg körüli tömeg kb. 60 cm-es derékkal.  Imád futni, görkorcsolyázni és táncolni, a mosolya még mindig finom. Ki lehet vagy lesz gyermekei apja? Reméljük, hogy 2012 erre is választ ad. Reklám videó, a Revlon egy arca is ő: www.youtube.com/watch?v=qc3JmxD8IBM. Jessica Claire Biel, Jesse, a Halak jegyűek egy ragyogó csillaga.

Ezeket a cikkeket is ajánljuk:

További cikkeink...

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

Neked mi a véleményed?

Az email címed nem publikus.Minden mezőt meg kell adni. *

*