Bréééking:

Így fogyhatunk a leggyorsabban egy tanulmány szerint

Gyorsan fogyni, és karcsúnak maradni - a célt a legkönnyebben proteindús táplálkozással érhetjük el. A Sydneyben végzett kutatás szerint azok, akiknek étrendje fehérjében szegény, erősebb vágyat éreznek a szénhidrátban, és zsírban gazdag élelmiszerek fogyasztására, ami sok esetben súlyproblémákhoz vezethet. Testsúlycsökkentő hatásuk mellett a fehérjék támogatják az egészséges növekedést és a szövetek regenerációját, hozzájárulnak a szív erősítéséhez, a belső szervek megfelelő működéséhez, és a bőrünk szépségének megőrzéséhez.Elsősorban a halak, húsok, és a tojás mindennapos fogyasztása járul hozzá a gyors, és egészséges fogyáshoz. A kutatás vezetője azonban arra is figyelmeztet, hogy a magas fehérje-, és alacsony szénhidráttartalmú diéták, például az Atkins-diéta, egészségügyileg ...

Gyorsan fogyni, és karcsúnak maradni – a célt a legkönnyebben proteindús táplálkozással érhetjük el. A Sydneyben végzett kutatás szerint azok, akiknek étrendje fehérjében szegény, erősebb vágyat éreznek a szénhidrátban, és zsírban gazdag élelmiszerek fogyasztására, ami sok esetben súlyproblémákhoz vezethet. Testsúlycsökkentő hatásuk mellett a fehérjék támogatják az egészséges növekedést és a szövetek regenerációját, hozzájárulnak a szív erősítéséhez, a belső szervek megfelelő működéséhez, és a bőrünk szépségének megőrzéséhez.

Elsősorban a halak, húsok, és a tojás mindennapos fogyasztása járul hozzá a gyors, és egészséges fogyáshoz. A kutatás vezetője azonban arra is figyelmeztet, hogy a magas fehérje-, és alacsony szénhidráttartalmú diéták, például az Atkins-diéta, egészségügyileg hátrányosak lehetnek. A tartós életmódváltáshoz fontos, hogy megtaláljuk az egyensúlyt a szénhidrátok, és a zsírok mértékével kapcsolatban. A proteindús diéták ugyan segíthetnek a fogyásban, azonban az egyoldalú táplálkozás hosszú távon egészségügyi problémákat okozhat, így csak átmeneti jelleggel ajánlottak.

Az egészséges táplálkozás alapszabálya: kerüljük a feldolgozott élelmiszereket, amelyek finomított cukrot, keményítőt tartalmaznak. Válasszuk helyettük a természetes, friss ételeket. A szervezetünk nem alkalmazkodott a kekszek, sütemények, pizza, és cukrozott italok fogyasztásához, így túl sokat veszünk magunkhoz belőlük – hangsúlyozták a kutatók. Az egészséges, proteindús étkezés garantálja a fogyást. Értékes, diétába illeszthető fehérjeforrások a fehér húsok, halak, sovány sajtok, túró, disznó-, és marhahús (mértékkel), tofu, bab, tojás, joghurt, túró, tej, szójatej, olajos magvak, magok (pl. chia mag).

További cikkeink...

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

Neked mi a véleményed?

Az email címed nem publikus.Minden mezőt meg kell adni. *

*