Egészséges életmód

Egészségesebb a barna cukor a fehér cukornál?

Jót teszünk egészségünknek, ha a hagyományos, fehér cukor helyett a barna változatot emeljük le a polcról a szupermarketben? A válasz meglepő. Egy kocka csokoládé, nagymamánk házi rétese, vagy a kihagyhatatlan, kávéhoz adott néhány kanál cukor – az édes íz szinte mindenkinek szerepel az étrendjében. Sokan ráadásul annyira kedvelik az édes süteményeket, desszerteket, hogy nehezen tudnak korlátot szabni étvágyuknak. A cukorfogyasztás …

Érdekel a cikk folytatása? »

Kezdd fitten a napot! Miért fontos a reggeli?

Gyakran előfordul, hogy reggeli nélkül indulsz a munkahelyre? Az első étkezésen nem érdemes időt spórolni, hiszen energiaháztartásunk szempontjából fontos, és a fogyásban is segít. Reggeli az álomalakért Tudományos kutatások is megerősítik: aki mindennap reggelizik, a testsúlya átlagosan kevesebb. Miért jobb az alakunknak három étkezés, mint kettő? A válasz egyszerű: aki a felkelés után időt szán egy kiegyensúlyozott étkezésre, serkenti az …

Érdekel a cikk folytatása? »