Szebb bőr – egészséges táplálkozással

Az egészségtelen táplálkozás minden formája károsítja a bőrt. Ide tartoznak az egyoldalú étkezési szokások, a koplalás, és a fontos tápanyagok hiánya. A bőr elvékonyodik, kiszárad, hámlani kezdhet és veszít feszességéből. Körmeink könnyebben törnek, a haj ritkulhat, a hajszálak elvékonyodnak. Azoknál, akik súlyproblémákkal küszködnek, gyakrabban fordulnak elő fertőzések a fokozott izzadás miatt. A nem megfelelő táplálkozás, és a bőrfelszín közötti összefüggés …

Érdekel a cikk folytatása? »

Egészséges fogyás a „40 rágás” diétával

Hogyan fogyhatok le gyorsan, és egészségesen? – a kérdés örök. Az egyik legújabb fogyókúrás módszer a “40 rágás” diéta, ami a szó szoros értelmében nem is számít diétának. Mindössze arra szükséges odafigyelnünk, hogy alaposan megrágjuk a falatokat. A 40-rágás-diéta hatékonysága abban rejlik, hogy az éhségünket hamarabb csillapítjuk, és az étkezések utáni jóllakottságérzet is tovább tart. A kutatók valószínűsítik, hogy összefüggés …

Érdekel a cikk folytatása? »

A hátizmok erősítése otthon

A hátfájást enyhíthetjük, vagy megelőzhetjük, ha rendszeresen, célzottan edzünk a hát izmaira. Sokan nem engedhetik meg maguknak az edzőtermi bérletet, vagy a drága, speciális fitness-eszközöket. Nincs is rájuk szükség: otthon, segédeszközök nélkül is hatékonyan erősíthetjük a hát izomzatát néhány egyszerű gyakorlat segítségével. Az első két gyakorlatot fekvő helyzetben is végezhetjük. Feszítsük meg a fenék, és a hát izmait, tartsuk néhány …

Érdekel a cikk folytatása? »

Miért fontos, hogy spenótot fogyasszunk

A spenót rengeteg tápanyagot tartalmaz, melyek az egészséges életmódban és az immunrendszert erősítse, ezért tulajdonságai, a következők: Nagyon alacsony kalóriatartalmú. Friss 100 gramm spenót, körülbelül 25% a napi bevitelt tartalmaz, ami vasból; az egyik leggazdagabb zöld leveles zöldségek kategóriájába sorolható. A vas nagyon fontos nyomeleme szervezetünknek ezért szükséges az emberi szervezet számára a vörösvérsejt termelés. Számos létfontosságú antioxidánsokat vitaminokat, tartalmaznak …

Érdekel a cikk folytatása? »

Tippek a szebb bőrért

Ha szebb bőrt szeretnénk, nem szükséges feltétlenül plasztikai sebészhez fordulnunk, vagy egy vagyont kiadunk különféle speciális kozmetikumokra. Kés, mellékhatások, és nagyobb kiadások nélkül megúszhatjuk bőrünk szépítését, ha mindennap elegendő figyelmet fordítunk ápolására. Már néhány tipp betartása is elég ahhoz, hogy visszaadjuk, és megőrizzük bőrünk szépségét, fiatalságát. Védjük a bőrt a környezeti hatásokról Az UV-sugárzás öregíti a bőrünket. Fontos, hogy a …

Érdekel a cikk folytatása? »

A legnagyobb fogyókúrás hazugságok

Mit meg nem teszünk a karcsú vonalakért? A vacsora kihagyásától kezdve az éjszakai fogyásig számtalan módszer létezik, melyeket a fogyni vágyók kipróbálnak. Néhányuk azonban szinte biztos, hogy nem váltja be a reményeket. Ismerjük fel őket: ne essünk a diétás hazugságok csapdájába! A light termékek karcsúsítanak A light termékek kínálata egyre szélesebb: a szlogenek félreérthetetlenül utalnak arra, hogy ezekkel az élelmiszerekkel …

Érdekel a cikk folytatása? »

Kairó látnivalói

Kairó, ez a csodálatos, déli város Egyiptom fővárosa, és egész évben tárt karokkal várja a turistákat, hiszen ott szinte nem is ismerik a tél fogalmát, a havat is csakhallomásból ismerik. Ebbe a Nílus partján fekvő, igencsak népes városba télen-nyáron gyakran özönlenek az emberek kikapcsolódás céljából. Azonban nem csak a luxusszállodák és a szórakoztató-, és wellnes-központok vonzzák az idelátogatókat, mert bár …

Érdekel a cikk folytatása? »

Élelmiszerek, melyek a fogyókúrázók számára tabunak számítanak

Vannak olyan élelmiszerek, amelyek magas cukor-, só-, és zsírtartalmuk miatt önmagukban is szabotálhatják a sikeres diétát. Ha szeretnénk végre megszabadulni a pluszkilóktól, jobban tesszük, ha száműzzük őket étrendünkből. A chips rendkívül magas zsírtartalommal bír, ízét sóval, és mesterséges ízfokozókkal javítják fel. Egy zacskó chips szinte percek alatt elfogy úgy, hogy észre sem vesszük – és máris legalább 500 plusz kalóriát …

Érdekel a cikk folytatása? »

Ha megáll a fogyás – tanácsok a továbblépéshez

Grammra pontosan betartod az előírt étrendet, már minden kedvencedről lemondtál – a mérleg nyelve azonban mintha beragadt volna, egy millimétert sem mozdul! Nem vagy egyedül ezzel, sajnos a platót szinte minden diétázó ismeri: általában néhány hét eredményes diéta után alakul ki. Sokan ilyenkor adják fel a diétát, hiszen úgy érzik, minden erőfeszítésük hiábavaló. Teljesen normális, hogy a fogyás tempója egy …

Érdekel a cikk folytatása? »

Kókuszolaj: természetes, sokoldalú natúrkozmetikum

A kókuszolajat nemcsak a sütéshez, főzéshez használhatjuk fel: a szépségápolás több területén is alkalmazható. Fontos, hogy minőségi, hidegen sajtolt, hidrogénezetlen kókuszolajat használjunk. A kókuszolajban található különleges, közepes szénláncú zsírsavak ápolják, és hidratálják a hajat. A rendszeres éjszakai kókuszolajos hajkúra igazi csodát tehet a fürtjeinkkel: egészségessé, és ragyogóvá teszi hajkoronánkat. Hatékonyabbá tehetjük a kúrát, ha törölközőbe burkoljuk a hajat – nem …

Érdekel a cikk folytatása? »

Macskagyökér

A macskagyökér rózsaszínű vagy fehér virágú gyógynövény, mely nevét a macskákra gyakorolt izgató hatásáról kapta. A leveleinek illata olyan erős, hogy a macskák szexuális izgalmát fokozni tudja, emellett elfogyasztják a növény gyökerét, amely egyfajta függőséget is okozhat, ha rendszeressé válik. Szerencsére nem ártalmas sem állatra, sem pedig az emberre nézve még nagyobb dózisban sem. Gyógynövényként kevésbé ismert, pedig rengetegféle módon …

Érdekel a cikk folytatása? »

Utazás Belgiumba

Belgium Európa északnyugati részén található. Területe mindössze 34 ezer négyzetkilométer, lakosainak száma viszont 10,7 millió. Fővárosa Brüsszel. Az éghajlatára az enyhe tél és a hűvös nyár jellemző, sok a csapadék. Mivel nagyon magas a népsűrűség, nem igazán van lakatlan terület az országban, a települések szinte összeérnek, ezért természeti jelenségekben és magas hegyekben nem gyönyörködhetünk, Belgium a városnézős turizmusnak kedvez. Brüsszel …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit kell tudni a cseresznyelegyekről?

A cseresznyelégy a cseresznye legjelentősebb kártevője. Kisebb mértékben a meggyet is károsíthatja. Egy nemzedékes kártevő, amely évről évre megjelenik gyümölcsösünkben. A gyümölcsben nyüvet találhatunk, a gyümölcs húsa pépessé válik. Nézzük mit is kell tudni róluk. A tojásaikat a zsendülő gyümölcs alá rakják. Az európai cseresznyelégy esetében ennek száma egyre korlátozódik: ezeket a gyümölcsöket feromonnal jelölik meg, így abba több tojás …

Érdekel a cikk folytatása? »

Ricottás mézes, narancsos palacsinta

Hozzávalók: 2 narancs 200 gr sima liszt 1 teáskanál sütőpor 1 tojás, megverték 200ml félzsíros tej 220 gr kád ricotta 1 evőkanál napraforgó olaj vagy növényi olaj 1 marék pisztácia, dió, apróra vágva Hámozzuk meg a narancsot, majd szeleteljük fel szeletekre. A lisztet, sütőport és egy csipetnyi sót egy nagy tálba rakjuk bele. Készítsünk egy lyukat a közepén, majd üssük …

Érdekel a cikk folytatása? »

Szobanövények szépségkirálynője: Lepkeorchidea

Manapság, hazánkban is egyre elterjedtebb szobanövénynek számít ez a csodás virág, bár sokan félnek megvásárolni, mert azt gondolják, hogy náluk biztosan nem tartható. Valójában azonban, a több, mint harmincezer orchideafajtából, van egy, ami lakásban is könnyen gondozható és nem is igényel sokmindent. Ez a lepkeorchidea, Phalaneopsis, ami kertészetekben, de akár még szupermarketek polcain is elérhető. Az orchideafajták eredeti élőhelye, Délkelet- …

Érdekel a cikk folytatása? »