Zöldborsós csirkemell ragú

Hozzávalók 4 személyre:-20 dkg rizs, 75 dkg csirkemell-filé, 2 fej vöröshagyma, 1 doboz apró csiperke gomba, 3ek olaj, 0,75dl húslé vagy víz, 20dkg zöldborsó, 1,5 dl főzőtejszín, 2ek liszt, pár csepp citromlé, só, fehér bors, petrezselyemzöld. A rizst a megszokott módon elkészítjük. közben a megmosott, megtisztított és leszárított csirkemellfilét közepes méretű kockákra vágjuk. A megtisztított vöröshagymát apró kockákra vágjuk. A …

Érdekel a cikk folytatása? »

Edzés a fitnessteremben: mire figyeljünk kezdőként?

Kezdőként nem mindig könnyű eligazodni egy edzőteremben. Sokan az öltözködéssel, eszközhasználattal kapcsolatos alapszabályokat sem ismerik. Mire ajánlott odafigyelnünk, ha a kondicionáló termi edzés mellett döntünk? Edzéshez mindig viseljünk sportruházatot, és tiszta sportcipőt. Az edzőterem nem kifutó, és nem strand: a legújabb divat szerinti ruhadarabok, látványos smink és frizura helyett öltözködjünk kényelmesen – lehetőleg hordjunk légáteresztő sportruházatot, és beltéri sportcipőt -, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Tetoválás várandósság alatt – veszélyes lehet?

Készíttethetünk tetoválást várandósság alatt? Az orvosok véleménye szerint jobb, ha nem tesszük. A terhesség alatti tetováltatás ellen több érv is szól. Fájdalomküszöbünk a várandósság hónapjaiban magasabb, bőrünk jóval érzékenyebb. A tetoválás pedig fájdalommal – bizonyos testrészeken, például az alkar belső felén, a bordákon, könyéken, térden, és a gerinc vonalán különösen erős fájdalommal – jár. A tű percenként több ezer alkalommal …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mi az a futóhomok?- Nyugati-Erg sivatag

A futóhomok rendkívül laza szerkezetű homoktömeg, túlnyomórészt kvarcszemekből áll, ezenkívül tartalmazhat dolomit-,mész-,és magnetit szemeket. A laza szerkezet nem képes ellenállni a szélnek, így a levegő folyamatosan mozgásban tartja a homokszemeket. Általában sivatagokban fordul elő, esetleg kiszáradt medrekben. Hazánkban a Balaton partján is megtalálható, de ilyen a földfelszín az Alföld középső területén is. A Nyugati-Erg sivatag a Szaharában található. A nappali …

Érdekel a cikk folytatása? »

Kell a pánik 50 felett?

A középkorú férfiak is egyre többen veszik észre magukon, hogy érzelmi változásokon mennek át, és fizikálisan is mintha nem a régi lenne az ember. Mi történik? Öregedő szervezet változik. Egész pontosan az úgy nevezett férfi hormon, a tesztoszteron szintjének csökkenéséről van szó. Ez a jelenség a férfiklimax, tudományos nevén andropauza. Az öregedési folyamat jelei, amik mellett nem kell elmenni, észre …

Érdekel a cikk folytatása? »

7 és még 7 ok, amiért azonnal nyeregbe pattansz!

A friss levegőn tekerni, nemcsak nagyszerű módja szabadságérzetünk növelésének, egy óra intenzív biciklizéssel mindeközben akár 4-500 kalóriát is elégethetünk. Nem beszélve arról, hogy a kerékpározás szív- és érrendszerünk működésére is jótékony hatással van. Tévhit, hogy a biciklizéstől csak a lábunk erősödik, a test központi régióját, a has- és hátizmokat is ragyogóan kordában tartja, hozzájárulva a szép, egyenes, helyes testtartáshoz. Kalóriaégetés …

Érdekel a cikk folytatása? »

Ételek, melyekkel Amerikában nem találkozol

Sokféle étel van, ami számunkra megszokott, de Amerikában valamilyen furcsa törvény miatt tiltott dolognak számít. Lássunk néhányat most ezek közül. Biztos vagyok benne, hogy némelyiken el fogsz csodálkozni! Fugu A fugu egy japán halfajta, mely akár az utolsó vacsora fogása is lehetne. Hogy miért? Ha nem szakszerűen végzik a filézését, a benne lévő tetrodotoxin nevű méreganyag egyetlen pillanat alatt képes …

Érdekel a cikk folytatása? »

Kelkáposzta: egészséges vitaminforrás télen is

A kelkáposzta népszerű a hollywoodi sztárok körében is: valaki a kelkáposztás smoothie-ra, míg más a kelkáposztachipsre esküszik. A vitamindús téli zöldség New York éttermeiben is divatossá vált, szívesen fogyasztják például parmezánnal, és gránátalmamaggal. Mi teszi ennyire közkedveltté a kelkáposztát? A káposztafélék egyike sem annyira vitamindús, mint a kelkáposzta. C-vitamintartalma még az egyik legfontosabb téli C-vitaminforrásnak tartott narancsénál is háromszor nagyobb. …

Érdekel a cikk folytatása? »

8 órás diéta. Hogyan fogyj úgy, hogy közben bármit ehetsz?

Bárki képes arra, hogy lefogyjon, csupán meg kell találja a számára megfelelő diétát. Amikor minden más módszer kudarcot vallott, próbáld ki a nyolc órás diétát. Nagyon egyszerű és eléggé pocakbarát. Hogyan működik a nyolc órás diéta? A nyolc órás diéta lényege, hogy megállapíts magadnak egy időkeretet a nap folyamán – ami 8 órát kell felöleljen – és csak ezekben az …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen alapozót válasszunk a bőrtípusunkhoz?

A drogériák sminkes részlege széles választékot kínál, akár alapozót, púdert, szemfestéket, vagy rúzst szeretnénk vásárolni. Az alapozó kiválasztásánál nemcsak a színárnyalat fontos szempont: felmerül a kérdés, melyik termék a legmegfelelőbb a bőrtípusunk számára? Folyékony, púderes, vagy mousse alapozót válasszunk? Érzékeny bőr Az érzékeny bőrtípus nehezíti meg a leginkább a választást. Egyrészt fontos, hogy az alapozó megfelelően fedjen, másrészt az összetevői …

Érdekel a cikk folytatása? »

almás sütőtökleves

Ezt a levest azoknak is tetszik, akik különösen nem kedvelik a sütőtök ízét, mert az alma íze a dominánsabb. Hozzávalók: 1, 5 kg sütőtök, 2 alma, 1 vöröshagyma, 1 burgonya, 4 ek. olaj, 1 kiskanál szárított oregánó, 1 liter húsleves, 1 dl tejszín, só, őrölt bors. A sütőt előmelegítjük. A tököt meghámozzuk és magos belsejét kivájjuk, húsát nagyobb kockákra vágjuk. …

Érdekel a cikk folytatása? »

Csokoládéval a köhögés ellen

Az érettségiző diákoknak javasolják, hogy az írásbeli vizsgákra vigyenek magukkal csokoládét, mert a több órás gondolkodás során az segíti az agy működését, s így jobb eredményt tudnak elérni. Ugyan ez megfigyelhető a szóbeli vizsgára készülődőknél is, csokoládét majszolnak a folyosókon a várakozás közben. A kutatások eredményei alapján mindenki hallott már a csokoládé kiemelkedő egészségügyi hatásairól. Egyrészt antioxidáns hatása, valamint az …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen virágokból állíthatjuk össze esküvői csokrunkat?

Az esküvő, lagzi szervezésekor sok mindenre kell odafigyelnünk. A tökéletes naphoz kell egy helyszín, egy gyönyörű menyasszonyi ruha, egy elegáns öltöny, egy megfelelő étterem a megfelelő ételsorral és egy jó magas tortával, a hozzánk közel álló emberekkel. A menyasszonyi ruha kötelező kiegészítője a csokor. De milyen virágokból állíthatjuk össze? Az esküvői csokrok virágai legtöbbször világos színűek. Lehet ez akár fehér …

Érdekel a cikk folytatása? »

Körömvágás: hogyan, mivel?

Fontos kérdés az otthoni manikűrrel kapcsolatban: vágni, vagy reszelni ajánlott a körmöket? A kisebb javításokhoz egészségesebb alternatíva a körömreszelő. Ha a vágás mellett döntünk, érdemes néhány fontos tanácsot figyelembe vennünk. A körömvágásra ajánlott legalább annyi időt szánni, mint a manikűrözés többi szakaszára. Akármilyen hosszúságú körmök mellett döntünk, időnként mindenképpen rövidítenünk kell őket. A szakértők azonban azt tanácsolják, ne használjunk körömollót. …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan készítsük el megfelelően a zöld teát?

A zöld tea az egyik legismertebb ázsiai eredetű ital. Amellett, hogy ízletes, egészségünknek is jót tesz – ahhoz azonban, hogy a teljes aromáját, és gyógyhatását kifejthesse, megfelelő módon kell elkészítenünk. A zöld tea elkészítése során három tényezőre szükséges fokozottan odafigyelnünk: a vízhőmérsékletre, az adagolásra, és arra, meddig hagyjuk állni az italt. A tealevelek formájában kapható, vagy szálas tea jóval értékesebb, …

Érdekel a cikk folytatása? »