Tag Archives: egészséges táplálkozás, gabona, Magnézium!, magnéziumforrások, magnéziumszükséglet

Melyek a leggazdagabb magnéziumforrások?

Szervezetünk nem képes előállítani a magnéziumot, azonban szüksége van rá. Az ásványi anyag többek közt a csontok építésében, és az idegrendszer működésének szabályozásában játszik fontos szerepet. Egy felnőtt ember napi magnéziumszükséglete 300-400 mg között van. A várandósság, és a szoptatás ideje alatt ez körülbelül 80 milligrammal növekszik. Sportolók számára, és a meleg nyári napokban a fokozott izzadás miatt külön figyelmet …

Érdekel a cikk folytatása? »